Therapie

Bij (psychosociale) therapie wordt gekeken naar je psychische (sociale) klachten. Vaak functioneer je niet meer optimaal in je privé-omgeving en/of op het werk. 
Je kunt klachten hebben zoals het ervaren van teveel stress, onverklaarbare vermoeidheid, depressiviteit, angstklachten, onverwerkte traumatische ervaringen, slapeloosheid en/of lichamelijke klachten. Bij psychosociale therapie word je begeleid weer vat te krijgen op dit soort situaties.

Tijdens de behandeling gebruik ik meerdere technieken en methodes. Een belangrijk onderdeel in de gesprekken is aandacht voor je gevoelens en hoe deze je gedachtes bepalen..

Mensen kunnen over hun gevoelens nadenken en ze beinvloeden. Het zijn vaak niet de gebeurtenissen die onze gevoelens bepalen, maar wel de manier waarop wij over die gebeurtenis denken. Door je automatische gedachtes en denkgewoonten onder de loep te nemen en ze met therapeutische technieken bij te sturen zul je je emoties beter gaan begrijpen. Je kunt emotionele problemen leren relativeren en je gevoelens op een andere manier leren uiten. Je leert om een keuze te hebben in je gedachtes en wat ermee te doen. Je gedachtes bepalen niet wie jij bent; je bent veel meer dan alleen je gedachtes. Die inzichten te integreren in je leven geeft je verruiming  en een leven wat meer voldoening en geluk geeft. Dit omdat jij bepaalt hoe je wilt zijn en welke je richting uit wilt.

 Het begrijpen van je gedachtes, je strategieën en  emoties, het aandacht geven aan de verschillende uitingen daarvan leidt tot inzicht, lichamelijke ontspanning en positieve veranderingen in je leven.

 lees hier meer over Cognitieve Therapie.

 

 

Bevrijding emoties
De bevrijding van emoties

ligt niet in het onderdrukken

of vermijden ervan,

maar in het totaal ervaren ervan.

Emoties bevrijden zichzelf,

als ze de ruimte krijgen om gevoeld te worden.

Erik van Zuydam
Referenties
een echtpaar: Van een al wat ouder echtpaar - wat ik al heel bijzonder vind, dat zij op latere leeftijd nog in therapie wilden gaan( het is nooit te laat daarvoor) - kreeg ik een bedankkaart met daarbij een gedicht... lees meer »